Belajarlah untuk mengenali tanda-tanda sebelum Anda berakhir di rumah sakit Stres - itu bagian dari kehidupan bukan? Stres yang baik!
Kami tunduk diri untuk menekankan sepanjang waktu, kita perlu beberapa stres, di tempat kerja dan dalam kehidupan kita sehari-hari. Tanpa tekanan dan stres kita hanya akan mendapatkan apa-apa dilakukan, kita tidak akan mencapai apa-apa! Stres adalah kekuatan positif ketika menyegarkan hidup Anda dan memungkinkan Anda untuk mewujudkan impian Anda. Jadi, semakin banyak, semakin baik maka?
Nah, berpikir tentang hal ini sejenak dan berhati-hati apa yang Anda inginkan. Sama seperti kita membutuhkan oksigen di udara yang kita hirup untuk bertahan hidup, oksigen murni akan membunuh kita. Begitu pula dengan stres, kita perlu beberapa, tapi pada titik tidak stres kemudian menjadi kontra produktif dan kekuatan destruktif dalam hidup kita?
Bagaimana ANDA merasa stres?
Apakah Anda memerlukan "Buzz" dari batas waktu yang menit terakhir?
Apakah Anda mendapatkan "Rush" dari tanggung jawab situasi tekanan tinggi?
Apakah Anda mendapatkan "tinggi" dengan menciptakan situasi yang menghasilkan marah atau takut?
Apakah Anda katakan kepada rekan kerja Anda "Saya berkembang pada stres"?
Apakah Anda "hidup dalam ketakutan" untuk pekerjaan Anda?
Apakah Anda "Khawatir" terus-menerus tentang kemampuan Anda di tempat kerja?
Apakah Anda "Fear" Kompetisi di tempat kerja?
Apakah Anda "Perubahan" di belakang kemudi mobil Anda?
respon fisiologis untuk stres memanifestasikan dirinya dalam tubuh kita, dengan memproduksi stimulan dan hormon stres lainnya, yang bertindak sebagai perangkat mengubah suasana hati, sehingga kita menjadi jauh lebih sedikit sadar rasa sakit, baik fisik dan mental. Kita dapat mengatur diri preseden yang berbahaya di sini, jika kita memilih untuk mengabaikan tanda-tanda yang menggunakan tubuh kita untuk memperingatkan kita bahwa kita membuat diri kita vunerable untuk breakdown. Mengabaikan nasihat ini pada bahaya Anda!
Gejala umum dari stres adalah kurangnya orang menghormati dan kenikmatan, makan. Stimulan dan hormon stres lainnya yang membuat kita lelah, mudah tersinggung dan marah, benar-benar mengganggu fungsi pencernaan kita.
Kita juga cenderung membuat pilihan yang buruk tentang makan ketika kita sedang stres baik melalui keterbatasan waktu atau keinginan untuk makan makanan kenyamanan. Menurut disposisi Anda ini akan baik menyebabkan hilangnya nafsu makan, depleting tubuh Anda dari vitamin, mineral dan nutrisi, yang menyebabkan penurunan berat badan dan kesehatan yang buruk, atau berat badan, melalui diet junk food dimakan terburu-buru, yang mengarah ke gangguan pencernaan dan masalah yang berhubungan dengan berat badan lainnya.
Gizi buruk akan lebih melemahkan ketahanan terhadap penyakit dan memungkinkan gejala lain dari stres untuk mengembangkan. Ini sebuah spiral ke bawah.
Hormon stres yang sangat kuat dan memiliki efek samping yang dapat secara harfiah membunuh Anda. Stres menjadi hal yang buruk saat mencapai tingkat di luar yang Anda merasa mengendalikan lagi, ketika Anda menemukan diri Anda merasa tegang, lelah dan tidak nyaman.
Ini bukan hanya orang yang tampaknya paling mungkin untuk menjatuhkan mati dari stroke atau serangan jantung yang beresiko sini.
Hormon stres dapat berkontribusi untuk bisul dan masalah gastro-intestinal berat lainnya, diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Bahan kimia ini juga faktor kausal dalam sejumlah masalah psikologis seperti depresi dan kecemasan. Hal ini juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit dan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyembuhkan.
Tanyakan kepada diri sendiri - saya menekankan atau aku dalam penyangkalan?
Berapa banyak stres terlalu banyak stres?
Yah, kita semua unik, dan semua orang mengalami stres secara berbeda.
Jadi bagaimana kita pergi tentang mengenali tanda-tanda sebelum menjadi masalah serius?
Pertama, periksa daftar berikut dan jujur dengan diri sendiri. Jika Anda mulai menunjukkan beberapa gejala ini, mereka mungkin tanda-tanda peringatan bahwa tingkat stres Anda menjadi memprihatinkan. tubuh dan emosi Anda sedang berusaha untuk memberikan "bangun" panggilan. Dengarkan apa yang tubuh Anda memberitahu Anda.
- Sakit perut
- Nyeri perut
- Kehilangan selera makan
- Sakit kepala parah
- Pusing
- Lekas marah
- Nervous Tick atau Blinking
- Insomnia
- Kelelahan kronis
- Nyeri pada leher dan bahu dan punggung
- Leher kaku dan bahu atau punggung
- Gigi Grinding
- Fokus Miskin dan memori
Bagaimana Anda merasa dapat menunjukkan tanda-tanda stres juga, mencari berikut:
- Gelisah
- Murung
- Frustrasi
- bergegas
- kelebihan beban
- Ditekan
- Tegang
- Cemas
Mengidentifikasi stres pada tahap awal membuatnya jauh lebih mudah untuk mengobati. Kebiasaan baik dapat diadopsi untuk memastikan bahwa Anda memiliki pekerjaan yang baik / keseimbangan hidup dan pengurangan stres menjadi latihan dikelola.
Belajarlah untuk mengenali tanda-tanda bahwa stres mulai membangun dan siap untuk bertindak cepat pada masalah yang menyebabkan ini, karena masalah tampaknya tumbuh dalam intensitas jika mereka tidak ditangani. bantuan akan instan dan Anda akan senang bahwa Anda lakukan.
Sangat penting untuk menyadari bahwa Anda selalu memiliki pilihan dan belajar bagaimana benar mengelola stres akan membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia dan benar-benar akan meningkatkan kehidupan Anda.
Jika kita jujur dengan diri kita sendiri, kita bisa mengenali tanda-tanda bahwa stres mencapai tingkat normal, tapi tentu saja itu berbeda untuk setiap orang. Situasi dapat menjadi lebih serius ketika penderita berada dalam penolakan jelas, ketika tingkat stres maka bisa mencapai tingkat yang tak tertahankan sebelum penderita memiliki, krisis kesehatan kadang-kadang bencana yang serius.
Stres dapat menyebabkan penyakit serius dan bahkan jika tidak pergi untuk melakukan itu; dapat membuat Anda benar-benar menderita sementara itu. Artikel ini tidak seharusnya untuk menakut-nakuti, tetapi untuk membuat Anda menyadari dan menginspirasi Anda untuk mengambil tindakan pencegahan sebelum terlambat.
Dalam Bagian 2 dari artikel ini kita akan melihat pengurangan stres dan mengeksplorasi banyak ide-ide sederhana yang dapat Anda terapkan, yang busters stres yakin-api yang akan membantu Anda membersihkan kekacauan dan kembali kilauan ke pikiran Anda.
0 comments:
Post a Comment